Beroende.

 


 

 

Yankee Candle - mitt nuvarande beroende.

 

Ett enormt doftljus med en brinntid på 70 timmar. Finns i flera olika dofter på Divas Boning.

Mitt första ljus fick bli med doft av Sun & Sand .. påminner mig om Thailand.

Att bara ha locket lite på glänt sprider en ljuvlig doft ..

 

 


Lilla hörnan.



Det här med inredning uppskattades ! KUL !!
I vår lägenhet hittar man ett helt enormt vardagsrum ..
därför hade jag turen till att få plats med en myshörna : )






Min älsklingstapet - Boråstapeter (?)
Lampa - IKEA
Stol - Village
Kudde - Indiska

Löpning.


Tro det eller ej .. men jag har gett mig in på det här med löpning !!

Jag har aldrig kunnat sprungit/joggat någonsin .. pga av: ingen vilja, "tunga ben",
brist på intresse, samt en JÄVULSK astma. Dom få gånger jag har provat så börjat det bli tungt efter 300 meter .. axlarna hamnar uppe vid huvudet, å jag kan inte andas !

Men nu jävlar !! Jag måste komma igång !
I söndags körde jag första gången .. jag provar med intervaller. Går i raskt tempo .. joggar tills det nästan tar stopp - går tills jag hämtat andan - joggar - går - joggar - går .. osv.
Jag vet inte om det är rätt sätt, men på detta vis så håller jag flåset uppe. Jag går inte tills jag mosar till mig.


Någon löpare med astma som sitter inne på några andra tips ??


Hur som helst så fick jag nya skor igår av Mamma. Världens bästa ! (ja, både mamma & skor!)
Plus att jag köpte en ny dress .. Stadium är ju bara BÄST ! Fick kanonbra hjälp !

Så i kvällsluften drog jag ut på runda nummer två denna vecka. Den kalla råa luften var döden för mina lungor .. pain-pain-pain. Men jag gav fan inte upp .. och när jag kom hem så hade jag tagit mig runt 10 minuter snabbare än i söndags !!! Feels good !


Muskler.

För ett år sedan höll jag igång bra på Friskis. Jag gymmade några gånger i veckan, förde journal å hej å hå. Men jag blir lätt hysterisk .. tänker att "jag har BARA tränat 4 ggr den här veckan .. kasst", och "varför orkar jag inte lika mkt vikter som igår" osv, osv.
I höstas kändes det rätt naturligt att jag tappade allt som hade med träning att göra. Orken fanns inte, kroppen sjönk ihop, och känslan av att stå på ett fullsatt gym gav mig mer panikångest än vanligt.

I stället började jag på min första termin med Poweryoga. Jag älskar det. Jag har lärt mig så otroligt mycket, vilket har hjälpt mig nu, i min styrketräning. Att lyssna på min kropp.

Numera går jag till Friskis och styrketränar för att jag längtar dit. Jag värmer upp .. skiter i om jag orkar 5 eller 25 minuter på crosstrainern. Jag struntar även i att det inte blev fler än 2 gånger den här veckan. Och jag lägger ingen vikt vid vikterna (snitsigt!) utan tränar med det jag orkar just för dagen.

Detta har resulterat i synliga starka muskler. Min hållning är bättre nu än på länge. Några kilo plus på vågen känns helt okej, när jag vet att det är muskler.
Veckan som gick kände jag mig rätt låg. Inte på grund av något särskilt, utan ibland är det bara inte topnotch allting. Jag har inte velat gjort något alls, förutom att träna. En timme på gymmet har vänt upp och ner på tillvaron, till det bättre.

Jag tänkte skryta lite med att lägga ut en muskelbild här på bloggen .. men dom syns fasen dåligt på kort !!


Det jag vill nå ut till er med, är att ni ska längta efter att få träna.
Först då blir det bra.

Bästaste söndagsmaten*


På söndagar känner jag mig ofta seg och orkeslös. Vill liksom inte ta mig för att göra något, allra helst inte laga mat. Att köpa mat eller besöka svärmor brukar vara mer lockande ; )

Men idag bestämde jag mig för att laga egen mat, när jag ändå hade tid. När vi för några veckor sedan myste med middag hos Fanny & Anders så lagade vi något otroligt gott ! Nu hade jag inte receptet, så jag fick improvisera. Köttfärsbiffar med basilika och fetaost stod på menyn .. till detta hemmagjord klyftpotatis och dragonsås. Jag måste få skryta lite med att jag lyckades otroligt bra !
Så i morgon väntar en otroligt smaskig matlåda till lunch : )



 

Vad föredrar ni att äta till "söndagsmiddag" ?

 


Blogg-fika !

Idag blev det väldigt livat på Mocca alltså !! Jösses så vi skrattade och tokade !
Men det blir lätt så när 4 tjejer som följer varandras bloggar ses, in real life : )
Jag hade en supermysig stund .. eller stund, tre timmar satt vi där !
Hann ju med både lunch och fika ; )

Måste göras om, utan tvekan !! Jag gillar er tjejer, ni är för goa *
Kolla även in vad Sarah, Anna och Fanny tyckte om dagens date.







Kvällen fortsatte på Salong POSH. (The new place to be !)
Där färgade och klippte jag barret på Jenny .. hon blev så fin : )
Och det är alltid roligt när man får gå loss lite !



Upp som en sol, ner som en pannkaka ..

Ungefär så kan livet se ut ibland. Och nu börjar jag nog se höstsolen igen.
Jag har haft en välbehövligt blogg-paus, då fokus har legat på allt annat än medievärlden.

Tänkte att jag skulle snudda lite vid ytan av hur den senaste tiden sett ut. Under sommaren såg planerna bra ut. Jag hade mitt jobb, det började rulla på bra, vi kikade på bostadsrätter och planerade en resa i vinter.

Sen blev det svart.
Jag touchade nog den där omtalade väggen ..
Kroppen sa ifrån, mitt tempo och min livsstil var inte längre fungerande. Detta resulterade i panikångest .. i början kom det som attacker. Sedan fanns det där hela tiden. Och jag har insett att jag nog får leva med detta.

Jag blev sjukskriven .. 21 jävla år och sjukskriven för stress. Har aldrig känt mig så vilsen i hela mitt liv. Och inte blev det bättre .. när jag varit hemma en vecka blev jag uppsagd från mitt jobb.
Frågorna snurrade i huvudet och jag blev inte klok på någonting. Jag såg inte riktigt meningen med livet för en stund . . Den panik som fanns i kroppen är obeskrivlig, och jag vill inte att någon ska behöva uppleva den.
Vart ska jag ta vägen ? Vad ska jag jobba med ? Kommer jag ens kunna jobba igen ? Har jag kastat bort hela min utbildning ? Är det här rätt stad för mig ? . . . snurr snurr snurr.
Alla framtidsplaner fick läggas på hyllan. Nu koncentrerade jag mig enbart på att överleva. Att klara sig ekonomiskt och hitta ett bra och billigt boende är inte det lättaste. Och ja, överlever gör man alltid, och det finns dom som har det sämre. Men man blir fruktansvärt egoistisk och ser bara sina egna problem när allt rasar under ens fötter.

Genom den här vandringen har jag fått sån otroligt bra hjälp. Jag brukar klaga på landstinget. Men nu kan jag inte annat än att vara evigt tacksam. Jag har fått den bästa tänkbara hjälp man kan få.
Och för att inte tala om mina nära och kära .. min familj .. T, Sarah och Johanna som har fått fånga upp mig här i Gävle. Alla andra, ni är många.
Jag har upptäckt att det finns dom i min närhet som sitter inne på fina råd och bra information - Jenny och Tommy, TACK.

Nu har jag snuddat vid ytan .. det har varit hemskt, och det finns mycket mycket mer.
Men det är för privat. Ni vet i alla fall vilka problem jag har haft.
Och anledningen till att jag skriver detta är inte för att ni ska tycka synd om mig. Utan det är för att det finns så många där ute som lider av samma symptom. Jag vill kunna hjälpa, och jag vill visa att panikångest inte är något att skämmas för. Det är så vanligt.



Men som sagt .. jag börjar se höstsolen igen !
Idag är min första dag som arbetslös. Lika bra att vänja mig, i alla fall för en månad framöver. Och under den tiden har jag massor att pyssla med ! Packa flyttlådor och fixa en ofantlig mängd papper.
För den 1:a november blir det nog kaos .. men ett bra kaos. Vi flyttar då in i vår nya hyresrätt !! Och samma vecka börjar jag på mitt nya jobb .. som egen företagare : )
den ni !




En helg i Ljusdal ..

  .. . spenderar man såhär:




Man plockar smultron i buskarna, sen äter man upp dom : )





Sen lägger man sig i hängmattan och läser en bra bok .. i detta fall den sista i Stieg Larsson trilogin ..

 



Och när man tröttnat på att läsa så slänger man boken i gräset, vickar på tårna och funderar över livet ..





Mot kvällen så går man sedan på mina Pärons stora sommarfest !!
Det blir femkamp (där man självklart gick till final) och en massa god mat & dricka ..
där stannar man och umgås med folk in mot småtimmarna.
Sedan stoppar man en grillad korv i magen från den öppna elden och går hem till sängen ..





Dagen efter så går man på krogen "On a Sunday" .. äter gott med morbror & Co ..
dricker gott och svänger med till Östersundsbandet Ständutt Blakk !!




Jag gillar mitt Ljusdal !



Sjumilakliv ..





Yesterday .. en sen kvällspromenad i Hemlingby .. 6 km ..
nästan en hel timme .. tung luft .. skogdoft ..
massa prat .. om allt och ingenting ..
bara Han och Jag.


Ni ser ju folket .. .

 .. . det här håller ju inte !!


En liten update om Detoxen:
Jag är nu färdig !! De 14 dagarna gick väldans fort och smärtfritt till .. numera bajsar jag normalt och inte längre grönt. Sötsuget har minskat och jag har gått ner 2-3 kilo (vet inte exakt). Men framför allt så känner jag mig ren, pigg och kry !! Det ni !

Detox Plus.

Den detox jag gör kommer ifrån Alpha Plus. Jag har köpt den från min Näringsterapeut Jenny och den kostar ca 900:-
Kuren pågår under 14 dagar och man dricker en dryck på alger, en på ett reningspulver, ett bark-te och äter skal från psylliumfrön.
Under tiden är det förbjudet med sötsaker och alkohol. Man bör även undvika kolhydrater och för mycket proteiner. Alltså lever man i stort sett på kaninmat, om man nu känner för det.

Undrar ni över något mer så fråga !

Och ja, syftet med denna Detox:
Att rensa kroppen på alla äckliga slaggprodukter och att rena levern. En viss viktnedgång hoppas jag på, men det är inte huvudmålet.

YES !!


Jag gjorde bra ifrån mig på gymmet idag !! 40 minuter on the crosstrainer .. .
Jag är tillbaka !!!


Sömnlösa nätter ..

Jag läste alldeles nyss det här inlägget hos Li.

Om sömnlösa nätter, om att sova dåligt. Jag känner igen mig. OJ så jag känner igen mig. Jag sover sällan bra. När jag var liten sov jag dåligt .. jag gruvade mig för att krypa till sängs .. gjorde allt för att slippa. Precis som Li skrev, jag vet inte hur man "sover gott". Är inte det hemskt ??

Tänker jag till, så inser jag att jag inte sovit bra nu, på något år sådär. Och jag vet faktiskt varför. Jag drömmer. Mina drömmar gör att jag sover oroligt. Detta på grund av att jag bearbetar allt i mitt liv om nätterna genom att drömma.
Livet i sig kan ju, som alla vet, vara väldigt turbulent ibland.


Så vad gör man .. ? Slutar drömma och börjar sova gott ?
 Vart sitter OFF-knappen ?

Vänskapsdag.


Idag var det skinnjacka som gällde !! Och det var inte ens kallt i skuggan ! JAG ÄLSKAR SOLEN OCH VÅREN !!
Och självklart så blev det många "skinnjacks-vänskaps-bilder"  :D


       



Snyggisar va ???

Hälsade på Jenny på BikBok och käkade sedan sallad på Flanör : ) Mumsigt värre .. och bubbligt värre .. finns alltid så jävla mycket att prata om !

Och apropå Jenny och BikBok så får hon väldigt ofta komplimanger för sitt hår av kunder i butiken. Vilket är väldigt roligt för mig ! Vandrande reklampelare är ju det bästa som finns ! Så jag tänkte bjussa på en bild eller två på hennes barr. Det är färgat svart, förlängt med slingor och luggen är klippt : )


     


Innan vi styrde kosan hemåt så trillade jag över ett nytt te på Konsum !
Jag har länge gillat Friggs teer .. men kolla in dom här förpackningarna !! SNYGGA !
Dom får helt klart stå framme här hemma : )
Ett rött roiboos, och ett grönt chai. Båda = EKOLOGISKA.





I morgon väntar ännu en ledig dag med nya äventyr ! Bland annat en nagelfixning ; )

Uppfriskande.

Har tänkt att jag borde dra ner på mitt läsk-drickande. Jag har iofs aldrig varit någon storkonsument, men så fort det blivit helg så har jag handlat hem läsk. Nu är det slut med det. Har faktiskt klarat mig länge nu !

Jag har nu en NY favorit ! Min SodaStream är ju otroligt älskad, sedan länge .. så ett glas iskallt bubbelvatten fungerar alltid. Pressa sedan i ½ färsk citron.
GOTT !!!!





Matdagbok 16/2

Eftersom Jenny vill att jag skriver matdagbok så kan jag lika gärna göra det här : )
Lovar att vara ärlig till 110% !!

Frukost 9.30: Bovetegröt med hallon, psylliumfrön och havremjölk.
Mellis: Banan.
Lunch: -
Middag: Grillad kyckling, Quinoa, ruccola, gurka, sallad, fetaost, kikärter, avocado.
Efter träning/kväll: Honungsmelon, passionsfrukt + en hårdbrödmacka med keso.
(Under dagen har det slinkit ner lite naturgodis som fanns kvar från söndagsmyset.)

Jobbade en väldigt knepig dag idag, så lunchen blev utesluten. Inte bra, för jag var hungrig som en varg !!
Ska fixa det bättre i morgon : )
Under kvällen har jag tränat styrka på gymmet och sen gosat bebis .. kan ju inte bli bättre !

Uäck ..

Måndag. Idag börjar mitt nya nyttiga liv .. . och då menar jag inte "Hello Beach 09" (även om det gärna får hända nåt tills dess) men från och med idag så ska jag få ordning på min mage och äta lite sundare. Jag har dock aldrig ätit dåligt .. är inget praktexempel åt Anna Skipper. men för att må bättre och ha mer energi så måste jag äta mer rätt - som är rätt för mig.

Så jag börjar dagen med bovetegröt, havremjölk och hallon + psylliumfrön .. det smakar päck ska ni veta !!! Njuter till 0.0% .. . men jag ska nog vänja mig : ) gröt 3 av 7 dagar i veckan, minst .. resten av dagarna ska jag njuta av min smoothie !

the meeting

Jag har nu haft mitt möte med sötaste Jenny. Det var ett möte angående kropp, leverne, mat och lite till.
Jenny är en vän till mig som studerar till Näringsterapeut .. .hon har stenkoll på allt som har med kroppen och mat att göra. Det hon utövat på mig är kinesiologi .. fråga mig inte vad det är, men man får fram vad i kroppen som är svagt och vad som är starkt .. samt vad man tål bra och mindre bra.


Mitt problem:
- den typiska stressmagen, problem med magkatarr.
- bär på något kilo för mkt enligt mig själv. Vill få bort hullet som inte försvinner av träningen.
- B-vitaminbrist.
- Känsliga tarmar.
- Dåligt immunförsvar.

Sedan vårt första möte 30/12-08 har jag:
-
börjat ätit laktosfritt, samt slutat tugga tuggummi och dricka juice. Ska även sluta äta äpplen.
Detta har resulterat i en lugnare mage ! Otroligt med sån skillnad på så få ändringar.

Kostförslag:
- mindre kolhydrater för viktnedgång.
- frukost --> lunch --> middag.
- bovetegröt till frukost minst 3 av 7 dagar i veckan.
- alltid mellis.
- psylliumfrön (i tex gröt eller smoothie) varje dag, smörjer tarmarna.
- papayakärnor. Svälja eller tugga .. tar bort parasiter från kroppen.
- grönt te på morgonen och rött på kvällen.
- äta varierad kost.
- fitmeal dryck innan träning.
- en proteinbar eller lätt middag efter träning .. gärna i form av grönsaker.
- dricka 5 dl Pau dárco te om dagen i minst 14 dagar.

Produkter: (som jag beställt av Jenny)
- Fitmeal chokladpulver: i stället för mellis eller som måltidersättning.
- Bars: både protein eller grönsak/frukt .. som mellis/efter träning.
- Pau dárco te: rensande effekt på kroppen.
- EPA/DHA: omega 3 kapslar.
- Zink & C-vitamintabletter: motverkar förkylning !



TUSEN TACK JENNY !! Du kommer bli den bästa näringsterapeuten ever

Kill me ..

Det gick bra på gymmet idag ! T dödade min mage .. som fan . . så jag hoppas verkligen att jag har träningsverk i magen i morgon. Annars var plågan värdelös !

I morgon kväll väntar ett möte med Jenny. Nu måste det hända något .. jag orkar inte det här. Rätt ska vara rätt och kosta vad det kosta vill .. jag är beredd att offra !!


UPDATE !
Magen känns nästan trasig för musklerna är så ömma, det ni !!